“对短跑运动员来说，反应速度，耐力，力量，三者缺一不可。”邓岳慢慢地踱着步子，欣赏着两个女孩脸上酸爽的表情。
宋文躺在垫子上，手臂弯曲，伸直，重复着这个动作，她还能勉力坚持，旁边任以蓝已经直接放弃了。
邓岳摇摇头，“力量训练能让你们全身的肌肉得到锻炼，举哑铃会使手臂力量加强，在跑步中两臂摆动能增加腿部蹬地的力量。”
下午的训练持续了四个小时，宋文两人拖着沉重的步子迈向食堂。
食堂有两层，一楼是专门供给运动员的健康食物，水煮菠菜，水煮玉米，鸡胸等，绝对的绿色健康。
训练了一下午饥肠辘辘地两人面对寡淡无味的营养餐眼睛都要绿了，羡慕地看着邓岳和其他教练走向二楼的小食堂。
宋文体检后就被邓岳交代过要减脂要注意饮食，看着眼前的水煮拼盘，咬牙逼着自己吃下去。
晚上躺在床上，宋文回顾下午的训练。反应速度，耐力，力量……
她先天在耐力和力量上有优势，但一直都有点空有宝山却不知道如何运用。
如果说，之前钱高的训练是规范她的动作，教她如何跑，把她从小白带到入门，邓岳则是更深一级，教她如何跑得更快，向专业的短跑运动员靠拢。
第二天的训练是和梁萍，屈秀秀一起，邓岳没有把她们再分开。
四人都是练短跑的，训练项目几乎都差不多，除了屈秀秀。
“好哇，你们都是一伙的，现在就我一个孤家寡人。”体能训练结束后，宋文三人是往返跑训练，屈秀秀只能独自练习200米转弯技巧，“以前好歹还有季婷……”
“秀秀！”梁萍打断道。
屈秀秀似乎意识到什么，自个训练去了。
梁萍是苹果脸，一直笑意盈盈的，突然沉下脸让宋文有些诧异。
中午回到宿舍休息时，任以蓝道出了其中原委，“季婷原来是市队最有天赋的女子短跑运动员，100米，200米都在省赛上拿了奖，本来都要被选去省队了，结果出了车祸。”
听到这，宋文已经明白了，这又是一出天妒英才的故事。
“后来，省队的怀教练来看望季婷，走的时候看上了跑两百的关可欣，挖走了她。”说到这。任以蓝有些感慨道，“我父母工作忙，小时候经常把我丢给舅舅，我认识季婷姐姐，她是个温柔的人，不该遭受这样的苦难。”
不知为什么，宋文突然想到邓岳说的钱高是出了意外才申请调离的，季婷也出了意外，她直觉这两件事一定有什么关联。
宋文不动声色问道，“怎么会发生车祸呢？”
“那天本来是省赛后的庆功宴，听说，是回来的路上被酒驾的车撞了。”任以蓝叹息道，“季婷姐姐腿被卡住，救出来后也不得不截肢了。”
“季婷那时应该还没成年不能开车吧,是谁送她的呢？”
“是一个教练，出事后，很是自责，就离开了市队。”
宋文全明白了！钱高应该也是因为这件事后来才调到他们学校。理智上宋文觉得这事不怪钱老师，但人有时候就是容易钻牛角尖，旁人的劝慰没有用，得自己走出来才行。
宋文心里知道，但还是有些难受。过去训练的一个月，钱高对她一直都是耐心教导，就连昨天，也是他亲自送她到市队，即使要重新踏足这个伤心地。
“这些事我们私下知道就算了，可别说出去，季婷的事一直都是市队的痛。”任以蓝似是不安道。
“放心，我知道轻重。”
两天的训练很快就过去了，周一宋文继续回到学校，上午上课，下午跟着钱高训练。
钱高毕竟曾经也是市队的教练，就算多年不曾带人，现在重操旧职也是轻车熟路。他知道怎样才会对宋文更好，他对邓岳的训练计划稍作修改，更适合宋文的情况。邓岳也同意了，毕竟前一个月都是他在训练宋文，对这孩子的训练情况也更熟悉。
宋文最近憋着一股劲，即使训练量比起以前加重了近乎一倍，也一直咬牙坚持，从不喊累。
钱高对此很欣慰，这孩子身上有韧劲，有天分却不骄傲，对自己的目标有清晰的认知，不达目的不罢休，这股子劲和她像极了。有天分，有毅力，还肯努力，他已经能预见她的成功了。
钱高看着在操场上挥汗如雨的身影眯眼，有片刻失神，紧接着就挥手把宋文叫到跟前，“老邓刚刚给我打电话，省中学生运动会举办的时间确定了，就在十一月二号，这两天正是报名的日子，他想问问你的意愿。”
“钱老师，我参加。”不等钱高说完，宋文直接开口道。
她今年已经初三，剩下的时间能参加的达到重点高中特招条件的比赛不多。况且，宋文的目标从来都不是垫底的四中，她要去望州市升学率最高的辰阳高中，这样一来，能达到辰阳高中特招条件的只有省级比赛赛和国家级比赛了。
后者她暂时没资格，前者她是一定要去的。
似乎毫不意外，钱高点头道，“行，我待会就去回他。”
“既然已经决定了，接下来的时间就努力提升成绩。省赛可不像是市运会过家家。”
“我会的。”宋文坚定道。
“先跑一次，让我看看你在市队学到了什么。”
下午四点，太阳西斜，空气中的闷热随着微风散去一些。
听到钱高的哨声，宋文立刻冲了出去。
钱高看着秒表上的成绩，12秒10！不过，这个成绩是手记，正规比赛都会使用电记，一般手记成绩都会快于电记，大概快0.3秒左右，这样一来，宋文这次测试的成绩应该是电记12秒40。差一点就达到国家一级运动员的标准了。女子100米国家一级运动员的标准是12秒33，宋文就差0.07秒。
钱高看着宋文，从市运会到现在这才多久，这孩子进步的这么快!
宋文注意到钱高的视线，咧嘴笑了。她这几天的训练没有浪费。
钱高赞道，“不错，去年省中学生运动会的初中组女子百米的冠军成绩是12秒26，离比赛还有半个月时间，好好训练的话，得奖的可能性很大。”
接下来的半个月，宋文投注了尽可能多的精力在训练上。
距离省中学生运动会没有几天了，宋文吃饭走路时都在思索，到底怎样才能更快地提高自己的成绩。除此以外，她隐隐有种想法，她想在省赛上得奖，她想告诉钱老师，他教的学生永远是最优秀的。
市中学生运动会之前，她曾有一种模糊的感觉。那时的她空有一身蛮力，却不知如何运用。在市队的两天，经过邓岳的训练，她才恍然大悟。之前钱高的教导是训练她的动作，她把它归于“形”，现在，她才开始慢慢地向“势”靠拢。
宋文感觉自己摸到了那层屏障。
训练时，她逐渐尝试着把蕴藏在自己身体中的力量顺势灌入到跑步时的每一个动作中，从手臂的肱二头肌流转到到大腿前部的肱四头肌，顺过膝盖，小腿的肱三头肌，汇聚于脚踝，宋文用力蹬起，手部大幅摆动，她的心跳的很快，呼出灼热的吐息，没有减速，冲过终点。
“11秒97!”钱高报出成绩。
她做到了！
手记加上0.3秒的误差,这次的成绩应该是12秒27，达到了国家一级运动员的标准。
宋文努力克制自己不要笑的太外露，还是没忍住笑出声来，“钱老师，我做到了。”有些哽咽。
“是的，你做到了。”钱高抬起的手轻轻拍在眼前女孩的肩上，这半个月来，他知道宋文有多努力，这孩子倔强，不肯放下文化成绩，训练量增加后每天都要练到天黑。
钱高看着女孩明亮的双眼，轻轻地道，“旗开得胜，凯旋归来。”
宋文回家的路上，感觉自己的脚步都轻快了起来。
“哎哟，文文你怎么才回来，你爷爷来了，要告你爸爸不孝顺，都闹到居委会去啦！”住在一楼的李凤梅弯着腰出来倒垃圾，正好看到宋文回来，忙不迭道。
宋文脸色大变，立刻转身向居委会跑去，“我这就去，谢谢李奶奶。”
“造孽啊。”李凤梅摇摇头。
宋文家这里一片都是以前国营厂的家属院，居委会原来就在家属院旁，但几年前因房屋老旧搬到集市门口的派出所旁边去了。
宋文背着书包，跑到居委会大门口忍不住扶墙喘气，抬头就看到了站在大堂里的宋宏信，陆丽华。两人面前的地上瘫坐着一个头发花白，穿着深蓝色衣裳的老人，正是宋建国。
“大爷，咱起来，有话好好说，可不兴这套。”居委会主任汤有为上前，想扶人起来，宋建国像扎根在地上，不肯动弹一下。
“汤主任，我养了他二十几年，现在家里有了困难，他却不管不顾，他不孝啊。”宋建国对汤有为哭诉道。
“怎么可能，我认识宏信都多少年了，他不是这样的人，这里面是不是有误会？”
“哪里有什么误会，不过是他自己日子好过了就不管照顾娘老子的哥哥，我和他娘一把屎一把尿地把他拉扯大，他娘走了，就剩我一个老头子丢给他兄弟，逢年过节也不回家，分明是没良心啊。”
宋文从刚开始的心底发寒到现在已是怒火中烧，爷爷是要闹的他们一家不得安宁，还要毁了她爸的名声啊。
作者有话要说：小可爱们可以多给我留言哦 o(*￣︶￣*)o